Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1571.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +820% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +183.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +202.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +720% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 12.79g | 58% |
| Ճարպեր | 0.17g | 22.78g | 35% |
| Սելեն | 20µg | 3µg | 31% |
| Վիտամին A | 0µg | 241µg | 27% |
| Խոլեստերին | 0mg | 74mg | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.155mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 138mg | 18% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 5.784g | 14% |
| Կալցիում | 7mg | 117mg | 11% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 253kcal | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 0.3µg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.575mg | 8% |
| Ցինկ | 0.03mg | 0.82mg | 7% |
| Նատրիում | 166mg | 334mg | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 0.97g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 9.15g | 4% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.4mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.041mg | 3% |
| Folate, total | 4µg | 14µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.022mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.59g | 1% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.13mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.21mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.53 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 3.59g | N/A |
| Մագնեզիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Կալիում | 163mg | 152mg | 0% |
| Շաքար | 0.71g | 3.19g | N/A |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.027mg | 0% |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Մանգան | 0.011mg | 0.011mg | 0% |
| Choline, total | 1.1mg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.449mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 1.016mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.27mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +13300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +391.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0.5 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
3.19 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +4457.1% |
