Համեմատել Ձվի սպիտակուց և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +10042.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1220% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +575% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 18.867g | 86% |
| Կալցիում | 7mg | 710mg | 70% |
| Ֆոսֆոր | 15mg | 455mg | 63% |
| Ճարպեր | 0.17g | 33.31g | 51% |
| Վիտամին B12 | 0.09µg | 1.1µg | 42% |
| Վիտամին A | 0µg | 330µg | 37% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Ցինկ | 0.03mg | 3.64mg | 33% |
| Սպիտակուցներ | 10.9g | 22.87g | 24% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 9.246g | 23% |
| Նատրիում | 166mg | 653mg | 21% |
| Կալորիականություն | 52kcal | 404kcal | 18% |
| Սելեն | 20µg | 28.5µg | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 1.421g | 9% |
| Folate, total | 4µg | 27µg | 6% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.71mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.005mg | 0.066mg | 5% |
| Մագնեզիում | 11mg | 27mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.19mg | 0.41mg | 4% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Կալիում | 163mg | 76mg | 3% |
| Choline, total | 1.1mg | 16.5mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.004mg | 0.029mg | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.4µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 0.73g | 3.09g | 1% |
| Երկաթ | 0.08mg | 0.14mg | 1% |
| Պղինձ | 0.023mg | 0.03mg | 1% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.027mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.439mg | 0.428mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 21g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 48kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 192g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.57 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.73g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0.71g | 0.48g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.105mg | 0.059mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.125mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.449mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.661mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.016mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.806mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.399mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.686mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.809mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.29mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.9 գ
Ճարպեր:
0.17 գ
Ածխաջրեր:
0.73 գ
Ջուր:
87.57 գ
Այլ:
0.63 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +136.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19494.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +323.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.07 գ
Գլյուկոզա:
0.34 գ
Ֆրուկտոզա:
0.07 գ
Լակտոզա:
0.07 գ
Մալթոզ:
0.07 գ
Գալակտոզա:
0.07 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0.12 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +42.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
