Համեմատել Ձվիբեք և Հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -62.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +581.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +36.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +172.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +241.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +916.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +373.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +86.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +533.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.377mg | 60% | |
| Երկաթ | 0.6mg | 4.09mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 1.319mg | 6.25mg | 31% |
| Ֆոսֆոր | 55mg | 188mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.208mg | 0.439mg | 19% |
| Նատրիում | 227mg | 601mg | 16% |
| Կալցիում | 20mg | 165mg | 15% |
| Վիտամին E | 2.44mg | 0.24mg | 15% |
| Մագնեզիում | 14mg | 59mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.239mg | 0.382mg | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.161g | 10% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 4.7g | 9% |
| Սելեն | 28.7µg | 33.4µg | 9% |
| Ճարպեր | 9.7g | 4.27g | 8% |
| Ցինկ | 0.54mg | 1.47mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.244g | 1.019g | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 2.525g | 0.989g | 7% |
| Կալորիականություն | 426kcal | 313kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 10.1g | 12.96g | 6% |
| Վիտամին C | 5.3mg | 0.2mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 74.2g | 55.77g | 6% |
| Պղինձ | 0.145mg | 0.198mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.082mg | 0.153mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.9µg | 5.7µg | 4% |
| Խոլեստերին | 8mg | 0mg | 3% |
| Կալիում | 305mg | 223mg | 2% |
| Վիտամին A | 16µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.537mg | 0.456mg | 2% |
| Choline, total | 10.7mg | 22.1mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.073g | 1.72g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.4g | 4.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 422kcal | 242kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 32g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.5 | 2.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.7g | 51.07g | N/A |
| Շաքար | 12.5g | 6.42g | N/A |
| Folate, total | 87µg | 86µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.012g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.092mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.299mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.258mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.461mg | 0% | |
| Լիզին | 0.215mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.105mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.315mg | 0% | |
| Վալին | 0.31mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.15mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +438.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +316.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.8% |
