Համեմատել Ճահճամոշ և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1850.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 158mg | 8.1mg | 167% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.24mg | 6% |
| Պղինձ | 0.042mg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 0.9mg | 0.178mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 2.4g | 0.61g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.021mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.221mg | 4% | |
| Ֆրուկտոզա | 3.36g | 4% | |
| Կալիում | 112mg | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 35mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին A | 28µg | 3% | |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 3% | |
| Մագնեզիում | 10mg | 2% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.4g | 2% | |
| Մանգան | 0.038mg | 2% | |
| Կալորիականություն | 51kcal | 30kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.8g | 0.15g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 7mg | 1% |
| Ցինկ | 0.1mg | 1% | |
| Սելեն | 0.4µg | 1% | |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.033mg | 1% |
| Folate, total | 3µg | 1% | |
| Choline, total | 4.1mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 213kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 196g | 333g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.6g | 7.15g | N/A |
| Ածխաջրեր | 8.6g | 7.55g | 0% |
| Շաքար | 6.2g | N/A | |
| Նատրիում | 1mg | 0% | |
| Վիտամին E | 0.05mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.016g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.037g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.05g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.007mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.027mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.019mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.018mg | 0% | |
| Լիզին | 0.062mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0% | |
| Վալին | 0.016mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +293.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +13.9% |
հավասար
Ջուր
~91.45g
