Համեմատել Ճապոնական բողկ և Jícama սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +68.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +50% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22mg | 14.1mg | 9% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.046mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 6% | |
| Folate, total | 28µg | 8µg | 5% |
| Կալիում | 227mg | 135mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 8.82g | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 11mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.57mg | 2% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 38kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 16mg | 11mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 16mg | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 4mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.057mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.028mg | 1% |
| Choline, total | 7.3mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 0.72g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 528kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 263g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.09g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 8.82g | N/A |
| Շաքար | 2.5g | N/A | |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.15mg | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.19mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.121mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.04mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.018mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.016mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.026mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.017mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.022mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
0.72 գ
Ճարպեր:
0.09 գ
Ածխաջրեր:
8.82 գ
Ջուր:
90.07 գ
Այլ:
0.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +115.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.09g
հավասար
Ջուր
~90.07g
