Համեմատել Ճապոնական բողկ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +134.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +313.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +234.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +339.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +21.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +365% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +741.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +473.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 22mg | 5.5mg | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.138mg | 0.792mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 1.683mg | 9% |
| Ֆոսֆոր | 23mg | 77mg | 8% |
| Պղինձ | 0.115mg | 0.049mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.046mg | 0.139mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.6g | 3.41g | 6% |
| Ածխաջրեր | 4.1g | 20.98g | 6% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.167mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.093mg | 6% |
| Կալորիականություն | 18kcal | 96kcal | 4% |
| Ցինկ | 0.15mg | 0.62mg | 4% |
| Choline, total | 7.3mg | 29.1mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.045g | 0.603g | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.4g | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Վիտամին B2 | 0.02mg | 0.057mg | 3% |
| Ճարպեր | 0.1g | 1.5g | 2% |
| Մագնեզիում | 16mg | 26mg | 2% |
| Կալցիում | 27mg | 3mg | 2% |
| Երկաթ | 0.4mg | 0.45mg | 1% |
| Նատրիում | 21mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 13µg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.2µg | 1% |
| Folate, total | 28µg | 23µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.03g | 0.197g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.3g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 300kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 556g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 2.5g | 18.58g | N/A |
| Կալիում | 227mg | 218mg | 0% |
| Շաքար | 2.5g | 4.54g | N/A |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0.4µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.025mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.026mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.03mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.006mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.02mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.028mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.011mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.6 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
4.1 գ
Ջուր:
94.62 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +411.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.03 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.017 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.045 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1240% |
