Համեմատել Մակարոն և Սոբա (ուտեստ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +137.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1062.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +152% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +67% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +476.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +17.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 64µg | 7µg | 14% |
| Խոլեստերին | 33mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.209mg | 0.094mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.15mg | 0.026mg | 10% |
| Պղինձ | 0.093mg | 0.008mg | 9% |
| Երկաթ | 1.14mg | 0.48mg | 8% |
| Մանգան | 0.224mg | 0.374mg | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.14µg | 0µg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 63mg | 25mg | 5% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.12mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.992mg | 0.51mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.429g | 0.031g | 3% |
| Կալորիականություն | 131kcal | 99kcal | 2% |
| Մագնեզիում | 18mg | 9mg | 2% |
| Նատրիում | 6mg | 60mg | 2% |
| Ճարպեր | 1.05g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 24.93g | 21.44g | 1% |
| Վիտամին A | 6µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.183mg | 0.235mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.15g | 0.019g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.15g | 5.06g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 5.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 254kcal | 196kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 76g | 101g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 24.93g | 21.44g | N/A |
| Կալցիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Կալիում | 24mg | 35mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.034mg | 0.04mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.026g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.065mg | 0.072mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.134mg | 0.177mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.197mg | 0.195mg | 0% |
| Լեյցին | 0.348mg | 0.33mg | 0% |
| Լիզին | 0.097mg | 0.214mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.079mg | 0.072mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.247mg | 0.217mg | 0% |
| Վալին | 0.217mg | 0.249mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.103mg | 0.119mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.15 գ
Ճարպեր:
1.05 գ
Ածխաջրեր:
24.93 գ
Ջուր:
68.56 գ
Այլ:
0.31 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
21.44 գ
Ջուր:
73.01 գ
Այլ:
0.39 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~5.06g
հավասար
Ջուր
~73.01g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.15 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.124 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.429 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.026 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.031 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +376.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1283.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.3% |
