Համեմատել Մաղադանոս և Գարի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1154.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +366.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +8500% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +7400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +58.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +196.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +204900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +27.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 0.8µg | 1366% |
| Վիտամին C | 133mg | 0mg | 148% |
| Երկաթ | 6.2mg | 1.33mg | 61% |
| Վիտամին A | 421µg | 0µg | 47% |
| Folate, total | 152µg | 16µg | 34% |
| Սելեն | 0.1µg | 8.6µg | 15% |
| Կալիում | 554mg | 93mg | 14% |
| Կալցիում | 138mg | 11mg | 13% |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 28.22g | 7% |
| Մագնեզիում | 50mg | 22mg | 7% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.105mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.01mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 2.063mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.135mg | 5% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 123kcal | 4% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.259mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.062mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 3.8g | 2% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.82mg | 2% |
| Նատրիում | 56mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.115mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 2.26g | 1% |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.44g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 54mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.057g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 1.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 544kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 81g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 24.42g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 0.28g | N/A |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.083mg | 0% |
| Choline, total | 12.8mg | 13.4mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.093g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.077mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.083mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.084mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.127mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.111mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +79.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +27.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +345.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +417.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +72.6% |
