Համեմատել Մաղադանոս և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +19% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +87.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +287.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +91.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +133.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +800% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +93.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +102.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +671% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +53.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 1640µg | 212.7µg | 1189% |
| Վիտամին C | 133mg | 58.1mg | 83% |
| Երկաթ | 6.2mg | 1.6mg | 58% |
| Վիտամին A | 421µg | 218µg | 23% |
| Folate, total | 152µg | 105µg | 12% |
| Մանգան | 0.16mg | 0.373mg | 9% |
| Կալիում | 554mg | 296mg | 8% |
| Կալցիում | 138mg | 92mg | 5% |
| Ցինկ | 1.07mg | 0.56mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.75mg | 0.21mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.313mg | 0.647mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.138mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 2.5g | 3% |
| Մագնեզիում | 50mg | 42mg | 2% |
| Նատրիում | 56mg | 3mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.4mg | 0.324mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.97g | 3.27g | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.33g | 4.35g | 1% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.157mg | 1% |
| Սելեն | 0.1µg | 0.9µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.086mg | 0.078mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.098mg | 0.115mg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.2mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.295g | 0.095g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.124g | 0.267g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 30kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 92kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.79g | 0.73g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.03g | 1.85g | N/A |
| Շաքար | 0.85g | 1.85g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 58mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.132g | 0.146g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0.037mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.122mg | 0.128mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.118mg | 0.139mg | 0% |
| Լեյցին | 0.204mg | 0.195mg | 0% |
| Լիզին | 0.181mg | 0.163mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.042mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.145mg | 0.105mg | 0% |
| Վալին | 0.172mg | 0.145mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.061mg | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.1% |
հավասար
Ճարպեր
~0.73g
հավասար
Ջուր
~90.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +210.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +115.3% |
