Համեմատել Մանգո և Ասիական տանձ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մանգո

8

Ասիական տանձ

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+350%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+500%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-100%

հավասար Մանգան ~0.06mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մանգո

9

Ասիական տանձ

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+857.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+211.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+280%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+205.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+181.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+440.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+437.5%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~4.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	36.4mg	3.8mg	36%
Folate, total	43µg	8µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	1.6g	3.6g	8%
Պղինձ	0.111mg	0.05mg	7%
Վիտամին B6	0.119mg	0.022mg	7%
Վիտամին A	54µg	0µg	6%
Ֆրուկտոզա	4.68g		6%
Վիտամին E	0.9mg	0.12mg	5%
Վիտամին B3	0.669mg	0.219mg	3%
Վիտամին B5	0.197mg	0.07mg	3%
Երկաթ	0.16mg	0mg	2%
Վիտամին B1	0.028mg	0.009mg	2%
Վիտամին B2	0.038mg	0.01mg	2%
Կալորիականություն	60kcal	42kcal	1%
Սպիտակուցներ	0.82g	0.5g	1%
Ածխաջրեր	14.98g	10.65g	1%
Կալցիում	11mg	4mg	1%
Կալիում	168mg	121mg	1%
Ցինկ	0.09mg	0.02mg	1%
Սելեն	0.6µg	0.1µg	1%
Protein per 100 calories	1.4g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	732kcal	840kcal	N/A
Weight per 100 calories	167g	238g	N/A
Ճարպեր	0.38g	0.23g	0%
Զուտ ածխաջրեր	13.38g	7.05g	N/A
Մագնեզիում	10mg	8mg	0%
Շաքար	13.66g	7.05g	N/A
Ֆոսֆոր	14mg	11mg	0%
Նատրիում	1mg	0mg	0%
Մանգան	0.063mg	0.06mg	0%
Վիտամին K	4.2µg	4.5µg	0%
Choline, total	7.6mg	5.1mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.092g	0.012g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.14g	0.049g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.071g	0.055g	0%
Տրիպտոֆան	0.013mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.031mg	0.013mg	0%
Իզոլեյցին	0.029mg	0.014mg	0%
Լեյցին	0.05mg	0.025mg	0%
Լիզին	0.066mg	0.017mg	0%
Մեթիոնին	0.008mg	0.006mg	0%
Ֆենիլալանին	0.027mg	0.013mg	0%
Վալին	0.042mg	0.018mg	0%
Հիստիդին	0.019mg	0.005mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մանգո

3

Սպիտակուցներ: 0.82 գ

Ճարպեր: 0.38 գ

Ածխաջրեր: 14.98 գ

Ջուր: 83.46 գ

Այլ: 0.36 գ

Ասիական տանձ

1

Սպիտակուցներ: 0.5 գ

Ճարպեր: 0.23 գ

Ածխաջրեր: 10.65 գ

Ջուր: 88.25 գ

Այլ: 0.37 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+64%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+65.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+40.7%

հավասար Ջուր ~88.25g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մանգո

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.092 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.14 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.071 գ

Ասիական տանձ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.012 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.049 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.055 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.1%