Համեմատել Մանգո և Գուանաբանա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +29.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +76.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1025% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +101.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +950% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +207.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +31.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 36.4mg | 20.6mg | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 3.3g | 7% |
| Folate, total | 43µg | 14µg | 7% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.6mg | 6% |
| Վիտամին A | 54µg | 0µg | 6% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 6% | |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.08mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.059mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.07mg | 4% |
| Մագնեզիում | 10mg | 21mg | 3% |
| Կալիում | 168mg | 278mg | 3% |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.086mg | 3% |
| Մանգան | 0.063mg | 3% | |
| Վիտամին K | 4.2µg | 0.4µg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 27mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 16.84g | 1% |
| Նատրիում | 1mg | 14mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.05mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.9mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.253mg | 1% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 66kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 1g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 660kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 152g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 13.54g | N/A |
| Կալցիում | 11mg | 14mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | 13.54g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.1mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Choline, total | 7.6mg | 7.6mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.051g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.09g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.069g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0.011mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0.06mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0.007mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.82 գ
Ճարպեր:
0.38 գ
Ածխաջրեր:
14.98 գ
Ջուր:
83.46 գ
Այլ:
0.36 գ
Սպիտակուցներ:
1 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
16.84 գ
Ջուր:
81.16 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +12.4% |
հավասար
Ջուր
~81.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.092 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.14 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.071 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.051 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.09 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.069 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -44.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.069g
