Համեմատել Մանգո և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +58.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +17.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +93.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +128.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +31.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +260% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +123% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +48.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +45.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 4.3g | 11% |
| Վիտամին C | 36.4mg | 27.7mg | 10% |
| Folate, total | 43µg | 6µg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 4.68g | 6% | |
| Պղինձ | 0.111mg | 0.07mg | 5% |
| Վիտամին A | 54µg | 15µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.9mg | 0.37mg | 4% |
| Մանգան | 0.063mg | 0.144mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.2µg | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.119mg | 0.08mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 14.98g | 10.18g | 2% |
| Երկաթ | 0.16mg | 0.31mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.669mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.197mg | 0.286mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.071g | 0.317g | 2% |
| Կալորիականություն | 60kcal | 44kcal | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 25mg | 1% |
| Կալիում | 168mg | 198mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.028mg | 0.04mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.038mg | 0.03mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 0.82g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.4g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 732kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 167g | 227g | N/A |
| Ճարպեր | 0.38g | 0.58g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 13.38g | 5.88g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 13.66g | N/A | |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 1mg | 1mg | 0% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.6µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.14g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.013mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.031mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.029mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.05mg | 0% | |
| Լիզին | 0.066mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.008mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.027mg | 0% | |
| Վալին | 0.042mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.019mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +47.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +52.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.88g
հավասար
Ջուր
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +174.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -58.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +346.5% |
