Համեմատել Մանկական սնունդ և Պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +33828.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1013.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +16.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +418.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +8306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +534.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +58737.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +162% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +59.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +32900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +60% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 47.5mg | 0.14mg | 592% |
| Վիտամին B3 | 34.714mg | 0.059mg | 217% |
| Վիտամին B1 | 2.438mg | 0.029mg | 201% |
| Վիտամին B2 | 2.717mg | 0.428mg | 176% |
| Հագեցած ճարպ | 0.769g | 18.867g | 82% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 1.1µg | 46% |
| Ճարպեր | 4.4g | 33.31g | 44% |
| Վիտամին A | 1µg | 330µg | 37% |
| Պղինձ | 0.334mg | 0.03mg | 34% |
| Խոլեստերին | 0mg | 99mg | 33% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7.5g | 0g | 30% |
| Նատրիում | 3mg | 653mg | 28% |
| Ածխաջրեր | 73.4g | 3.09g | 23% |
| Սպիտակուցներ | 12.2g | 22.87g | 21% |
| Վիտամին E | 3.68mg | 0.71mg | 20% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.206g | 9.246g | 20% |
| Մագնեզիում | 100mg | 27mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 1.074mg | 0.41mg | 13% |
| Կալիում | 437mg | 76mg | 11% |
| Ցինկ | 2.4mg | 3.64mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 392mg | 455mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.189mg | 0.066mg | 9% |
| Սելեն | 25.9µg | 28.5µg | 5% |
| Folate, total | 43µg | 27µg | 4% |
| Վիտամին C | 2.3mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 24 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.6µg | 3% |
| Կալցիում | 733mg | 710mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.697g | 1.421g | 2% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 404kcal | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 1% | |
| Վիտամին K | 1.5µg | 2.4µg | 1% |
| Choline, total | 23.2mg | 16.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 311kcal | 177kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.8 | 0.57 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 65.9g | 3.09g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 0.48g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.917g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.158mg | 0.547mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.4mg | 1.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.477mg | 1.206mg | 0% |
| Լեյցին | 1.041mg | 1.939mg | 0% |
| Լիզին | 0.404mg | 1.025mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.24mg | 0.547mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.672mg | 1.074mg | 0% |
| Վալին | 0.653mg | 1.404mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.286mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.017g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.2 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
73.4 գ
Ջուր:
6.7 գ
Այլ:
3.3 գ
Սպիտակուցներ:
22.87 գ
Ճարպեր:
33.31 գ
Ածխաջրեր:
3.09 գ
Ջուր:
37.02 գ
Այլ:
3.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +2275.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +657% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +452.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.769 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.697 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.246 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.421 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +19.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +666.7% |
