Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Crayfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +159.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +965.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +218.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +29.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +83.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.685mg | 47% |
| Նատրիում | 947mg | 94mg | 37% |
| Խոլեստերին | 211mg | 133mg | 26% |
| Սելեն | 49.5µg | 36.7µg | 23% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.522mg | 21% |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 2.15µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.076mg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 22.78g | 16.77g | 12% |
| Choline, total | 135.4mg | 80.9mg | 10% |
| Վիտամին A | 90µg | 15µg | 8% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.83mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 270mg | 5% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 1.5mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.085mg | 5% |
| Folate, total | 24µg | 44µg | 5% |
| Կալիում | 170mg | 296mg | 4% |
| Կալցիում | 91mg | 60mg | 3% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 82kcal | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.05mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 2.28mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 0.181g | 2% |
| Ճարպեր | 1.7g | 1.2g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.9mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 1.52g | 0g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Մագնեզիում | 37mg | 33mg | 1% |
| Ցինկ | 1.63mg | 1.76mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 0.58mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 0.367g | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 122g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 0.244g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.234mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.904mg | 0.676mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 0.811mg | 0% |
| Լեյցին | 1.95mg | 1.329mg | 0% |
| Լիզին | 2.172mg | 1.457mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0.472mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0.706mg | 0% |
| Վալին | 1.067mg | 0.786mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0.341mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | 0.047g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
16.77 գ
Ճարպեր:
1.2 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
79.37 գ
Այլ:
2.66 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.181 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.244 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.367 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +60.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.3% |
