Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Fish sticks սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +468.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +337.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +288.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +215.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -57.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +271.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +210.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +212.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +281.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1075% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 211mg | 28mg | 61% |
| Սելեն | 49.5µg | 15.7µg | 61% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 7.824g | 48% |
| 18:2 n-6 c,c | 7.289g | 43% | |
| Վիտամին E | 2.2mg | 6.88mg | 31% |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 0.96µg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 22.78g | 11.01g | 24% |
| Նատրիում | 947mg | 402mg | 24% |
| Ճարպեր | 1.7g | 16.23g | 22% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.059mg | 22% |
| Choline, total | 135.4mg | 42.8mg | 17% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 191mg | 16% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 3.733g | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.236g | 15% | |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.078mg | 13% |
| Ցինկ | 1.63mg | 0.42mg | 11% |
| Վիտամին A | 90µg | 4µg | 10% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 277kcal | 8% |
| Կալցիում | 91mg | 16mg | 8% |
| Օսլա | 0g | 20.46g | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.122mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 1.52g | 21.66g | 7% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.84mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.116mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 1.536mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 3.193g | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 1.5g | 6% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.182mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 0.272mg | 5% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 4.7µg | 4% |
| Մագնեզիում | 37mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 252kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.52g | 20.16g | N/A |
| Վիտամին D | 4 IU | 1 IU | 0% |
| Կալիում | 170mg | 185mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1.65g | N/A |
| Folate, total | 24µg | 24µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | 0.124g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.122mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.904mg | 0.372mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 0.429mg | 0% |
| Լեյցին | 1.95mg | 0.852mg | 0% |
| Լիզին | 2.172mg | 0.795mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0.296mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0.47mg | 0% |
| Վալին | 1.067mg | 0.5mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0.23mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.1g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | 0.05g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | 0.088g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
11.01 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
21.66 գ
Ջուր:
49.5 գ
Այլ:
1.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +106.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +44.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +854.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1325% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.733 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.193 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.824 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +784.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1226.1% |
