Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +344.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +22.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +345.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +15000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +248.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 5.79µg | 172% |
| Վիտամին D | 4 IU | 604 IU | 75% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 15.1µg | 75% |
| Խոլեստերին | 211mg | 59mg | 51% |
| Սելեն | 49.5µg | 26µg | 43% |
| Նատրիում | 947mg | 118mg | 36% |
| Choline, total | 135.4mg | 25% | |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.058mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 19% | |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 17% | |
| Ճարպեր | 1.7g | 8.26g | 10% |
| Ցինկ | 1.63mg | 0.57mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 10% | |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 249mg | 8% |
| Վիտամին A | 90µg | 20µg | 8% |
| Կալցիում | 91mg | 30mg | 6% |
| Կալիում | 170mg | 365mg | 6% |
| Folate, total | 24µg | 6% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 1.53g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 2.223g | 5% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.64mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 1.225g | 4% |
| Սպիտակուցներ | 22.78g | 21.11g | 3% |
| Մագնեզիում | 37mg | 25mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 3% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.051g | 3% | |
| Կալորիականություն | 119kcal | 159kcal | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.011mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.52g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 63g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.52g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 2.2mg | 2.15mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.904mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.95mg | 0% | |
| Լիզին | 2.172mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 0% | |
| Վալին | 1.067mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | 0.376g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | 0.54g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.13g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
21.11 գ
Ճարպեր:
8.26 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.59 գ
Այլ:
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +385.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~21.11g
հավասար
Ջուր
~70.59g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.53 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.223 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.225 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +515.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +107.6% |
