Համեմատել Մանր ծովախեցգետին և Կարմիր սաղմոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +727.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +239.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +156.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +55.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +242.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +16600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +390.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +925% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +278% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +145.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +169.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.66µg | 4.47µg | 117% |
| Վիտամին D | 4 IU | 670 IU | 83% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 16.7µg | 83% |
| Խոլեստերին | 211mg | 61mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 2.678mg | 10.123mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.242mg | 0.827mg | 45% |
| Նատրիում | 947mg | 92mg | 37% |
| Սելեն | 49.5µg | 35.5µg | 25% |
| Պղինձ | 0.258mg | 0.076mg | 20% |
| Վիտամին B2 | 0.024mg | 0.246mg | 17% |
| Վիտամին B5 | 0.519mg | 1.274mg | 15% |
| Ցինկ | 1.63mg | 0.55mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.157mg | 10% |
| Կալցիում | 91mg | 11mg | 8% |
| Կալիում | 170mg | 436mg | 8% |
| Վիտամին E | 2.2mg | 0.99mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 22.78g | 26.48g | 7% |
| Ճարպեր | 1.7g | 5.57g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.59g | 1.327g | 5% |
| Վիտամին A | 90µg | 58µg | 4% |
| Folate, total | 24µg | 7µg | 4% |
| Choline, total | 135.4mg | 112.6mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.361g | 1.864g | 4% |
| Երկաթ | 0.32mg | 0.52mg | 3% |
| Կալորիականություն | 119kcal | 156kcal | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.013mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.521g | 0.969g | 2% |
| Ածխաջրեր | 1.52g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 19g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 52kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 84g | 64g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 3.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.52g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 36mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 305mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 0.1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.035g | 0.023g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.335mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.904mg | 1.247mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.05mg | 1.274mg | 0% |
| Լեյցին | 1.95mg | 2.185mg | 0% |
| Լիզին | 2.172mg | 2.574mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.665mg | 0.858mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.067mg | 1.461mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.501mg | 0.711mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.135g | 0.299g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.141g | 0.56g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.012g | 0.093g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.78 գ
Ճարպեր:
1.7 գ
Ածխաջրեր:
1.52 գ
Ջուր:
71.56 գ
Այլ:
2.44 գ
Սպիտակուցներ:
26.48 գ
Ճարպեր:
5.57 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.33 գ
Այլ:
0.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +227.6% |
հավասար
Ջուր
~67.33g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.521 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.361 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.59 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.969 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.864 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.327 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +416.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +124.9% |
