Համեմատել Մանր սոխ և Եգիպտացորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +61.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2966.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +255.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +123.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +350% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +32.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +956.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1576.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +53075% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +356.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +160.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +144.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 212.7µg | 0.4µg | 177% |
| Վիտամին C | 58.1mg | 5.5mg | 58% |
| Վիտամին A | 218µg | 13µg | 23% |
| Folate, total | 105µg | 23µg | 21% |
| Երկաթ | 1.6mg | 0.45mg | 14% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.049mg | 12% |
| Կալցիում | 92mg | 3mg | 9% |
| Մանգան | 0.373mg | 0.167mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.792mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 20.98g | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 1.683mg | 6% |
| Մագնեզիում | 42mg | 26mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.057mg | 4% |
| Choline, total | 5.2mg | 29.1mg | 4% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 96kcal | 3% |
| Օսլա | 7.17g | 3% | |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 77mg | 3% |
| Կալիում | 296mg | 218mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.603g | 2% |
| Ճարպեր | 0.73g | 1.5g | 1% |
| Ցինկ | 0.56mg | 0.62mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.2µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.093mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.374g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.79g | 1% | |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 3.41g | 0% |
| Protein per 100 calories | 11g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 282kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 104g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 18.58g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | 4.54g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 2.4g | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.139mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.197g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.133mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.133mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.358mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.141mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0.069mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0.155mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.191mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0.091mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
0.73 գ
Ածխաջրեր:
4.35 գ
Ջուր:
90.65 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
3.41 գ
Ճարպեր:
1.5 գ
Ածխաջրեր:
20.98 գ
Ջուր:
73.41 գ
Այլ:
0.7 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +105.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +382.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.146 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.267 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +293.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +125.8% |
