Համեմատել Մանր սոխ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +281% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +340.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +105.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +990.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +253.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +360.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +309.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +26.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +152.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.6mg | 17.45mg | 198% |
| Վիտամին K | 212.7µg | 177% | |
| Վիտամին C | 58.1mg | 160.1mg | 113% |
| Մանգան | 0.373mg | 1.719mg | 59% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.5g | 14g | 46% |
| Պղինձ | 0.157mg | 0.555mg | 44% |
| Կալցիում | 92mg | 405mg | 31% |
| Մագնեզիում | 42mg | 160mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.115mg | 0.471mg | 27% |
| Վիտամին B6 | 0.138mg | 0.348mg | 16% |
| Folate, total | 105µg | 45µg | 15% |
| Ցինկ | 0.56mg | 1.81mg | 11% |
| Կալիում | 296mg | 609mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 4.35g | 24.45g | 7% |
| Ֆոսֆոր | 58mg | 106mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.647mg | 1.824mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 3.27g | 5.56g | 5% |
| Կալորիականություն | 30kcal | 101kcal | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.078mg | 0.048mg | 3% |
| Վիտամին A | 218µg | 238µg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Վիտամին B5 | 0.324mg | 0.409mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.267g | 0.532g | 2% |
| Ճարպեր | 0.73g | 1.68g | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Choline, total | 5.2mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.146g | 0.467g | 1% |
| Protein per 100 calories | 11g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 92kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 333g | 99g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.85g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 1.85g | N/A | |
| Նատրիում | 3mg | 9mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.095g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.114mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.128mg | 0.154mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.285mg | 0% |
| Լեյցին | 0.195mg | 0.262mg | 0% |
| Լիզին | 0.163mg | 0.126mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.036mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.105mg | 0% | |
| Վալին | 0.145mg | 0.307mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +462.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +99.3% |
