Համեմատել Մարմարե կեքս և French rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +227.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -9.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +19.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +157.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +302.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +973.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +189% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +181.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +370.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +213.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.6µg | 27.9µg | 46% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.523mg | 29% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 84mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 0.834g | 20% |
| Folate, total | 36µg | 113µg | 19% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.559mg | 18% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 4.352mg | 18% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 153mg | 15% |
| Երկաթ | 1.62mg | 2.71mg | 14% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.3mg | 13% |
| Ճարպեր | 11.7g | 4.3g | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 8.6g | 10% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 50.2g | 10% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 277kcal | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.452mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 0.962g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 1.961g | 7% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.9mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.3mg | 4% |
| Կալցիում | 76mg | 91mg | 2% |
| Նատրիում | 519mg | 574mg | 2% |
| Choline, total | 4.5mg | 14.8mg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3.2g | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.039mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 1.8µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 322kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 47g | N/A |
| Մագնեզիում | 18mg | 20mg | 0% |
| Կալիում | 123mg | 114mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 0.31g | N/A |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.135mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.099mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.255mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.336mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.608mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.231mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.422mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.38mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.188mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
8.6 գ
Ճարպեր:
4.3 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
34.8 գ
Այլ:
2.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +172.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +58.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1022.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.962 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.961 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.834 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +142.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +353.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.7% |
