Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Մարմարե կեքս
  5. Համեմատել
  6. Մարմարե կեքս vs. Բիսկվիտ

Համեմատել Մարմարե կեքս և Բիսկվիտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Մարմարե կեքս vs Բիսկվիտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 23% 11% 61% 45% 9.5% 118% 68% 18% 14%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 13% 12% 59% 19% 16% 43% 30% 22% 101%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +141.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +68.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -56.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +611.5%
հավասար Երկաթ ~1.58mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0.33% 17% 45% 30% 29% 5.8% 5.8% 0% 7% 27%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 26% 0% 40% 69% 23% 33% 14% 46% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +28.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +7600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +131.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +468.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +136%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Folate, total ~39µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Մարմարե կեքս Բիսկվիտ DV% diff.
Խոլեստերին 0mg 170mg 57%
Սելեն 2.6µg 18.5µg 29%
Ֆոսֆոր 275mg 100mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779g 0.649g 21%
Վիտամին B12 0µg 0.37µg 15%
Նատրիում 519mg 228mg 13%
Վիտամին B2 0.13mg 0.301mg 13%
Բջջանյութ(Fiber) 2.9g 12%
Ճարպեր 11.7g 4.3g 11%
Պղինձ 0.135mg 0.056mg 9%
Վիտամին B5 0.096mg 0.546mg 9%
Սպիտակուցներ 3.4g 7.3g 8%
Վիտամին A 1µg 77µg 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75g 1.576g 8%
Ածխաջրեր 79.5g 57.7g 7%
Կալորիականություն 416kcal 297kcal 6%
Վիտամին E 0.85mg 6%
Հագեցած ճարպ 2.45g 1.301g 5%
Կալցիում 76mg 42mg 3%
Վիտամին B6 0.025mg 0.059mg 3%
Մագնեզիում 18mg 9mg 2%
Ցինկ 0.35mg 0.59mg 2%
Վիտամին B1 0.181mg 0.159mg 2%
Վիտամին B3 1.546mg 1.204mg 2%
Վիտամին K 2.8µg 2%
Կոֆեին 7mg 2%
Կալիում 123mg 141mg 1%
Երկաթ 1.62mg 1.58mg 1%
Մանգան 0.139mg 0.167mg 1%
Folate, total 36µg 39µg 1%
Choline, total 4.5mg 1%
Protein per 100 calories 0.82g 2.5g N/A
Calories per 10 g protein 1224kcal 407kcal N/A
Weight per 100 calories 24g 34g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.5 1.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 76.6g 57.7g N/A
Շաքար 35.71g N/A
Տրիպտոֆան 0.049mg 0.089mg 0%
Տրեոնին 0.105mg 0.308mg 0%
Իզոլեյցին 0.127mg 0.35mg 0%
Լեյցին 0.22mg 0.59mg 0%
Լիզին 0.133mg 0.418mg 0%
Մեթիոնին 0.049mg 0.192mg 0%
Ֆենիլալանին 0.158mg 0.374mg 0%
Վալին 0.164mg 0.395mg 0%
Հիստիդին 0.065mg 0.172mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 12% 80% 3% 2%
Սպիտակուցներ: 3.4 գ
Ճարպեր: 11.7 գ
Ածխաջրեր: 79.5 գ
Ջուր: 3.1 գ
Այլ: 2.3 գ
7% 4% 58% 29%
Սպիտակուցներ: 7.3 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 57.7 գ
Ջուր: 29.4 գ
Այլ: 1.3 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +172.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +114.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +848.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 43% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.779 գ
37% 45% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.301 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.576 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.649 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +201.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +482.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -46.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Բիսկվիտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172707/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: