Համեմատել Մարմարե կեքս և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +484.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +209% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +367.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1319.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +151.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +361.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +360% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 2.6µg | 36.9µg | 62% |
| Ֆոսֆոր | 275mg | 89mg | 27% |
| Նատրիում | 519mg | 0mg | 23% |
| Մանգան | 0.139mg | 0.65mg | 22% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.779g | 0.603g | 21% |
| Երկաթ | 1.62mg | 3.16mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.181mg | 0.387mg | 17% |
| Ճարպեր | 11.7g | 1.4g | 16% |
| Վիտամին B3 | 1.546mg | 3.892mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 3.4g | 10g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.291mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.75g | 0.127g | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 2.45g | 0.226g | 10% |
| Պղինձ | 0.135mg | 0.06mg | 8% |
| Վիտամին B5 | 0.096mg | 0.443mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.025mg | 0.115mg | 7% |
| Կալցիում | 76mg | 13mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.85mg | 0.06mg | 5% |
| Folate, total | 36µg | 17µg | 5% |
| Ցինկ | 0.35mg | 0.68mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 25mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.8µg | 0.3µg | 2% |
| Կոֆեին | 7mg | 0mg | 2% |
| Կալորիականություն | 416kcal | 395kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 79.5g | 83.7g | 1% |
| Choline, total | 4.5mg | 10.8mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 0.82g | 2.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 1224kcal | 395kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 24g | 25g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.5 | 3.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 76.6g | 80.7g | N/A |
| Կալիում | 123mg | 112mg | 0% |
| Շաքար | 35.71g | 0.29g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.9g | 3g | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0.116mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.105mg | 0.267mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.127mg | 0.371mg | 0% |
| Լեյցին | 0.22mg | 0.692mg | 0% |
| Լիզին | 0.133mg | 0.193mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.049mg | 0.176mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.158mg | 0.494mg | 0% |
| Վալին | 0.164mg | 0.42mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.065mg | 0.213mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.4 գ
Ճարպեր:
11.7 գ
Ածխաջրեր:
79.5 գ
Ջուր:
3.1 գ
Այլ:
2.3 գ
Սպիտակուցներ:
10 գ
Ճարպեր:
1.4 գ
Ածխաջրեր:
83.7 գ
Ջուր:
4.3 գ
Այլ:
0.6 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +735.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +194.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~83.7g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.75 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.779 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.603 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3640.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +526.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -90.8% |
