Համեմատել Մարջորամ և Դարչին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +476.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +98.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +894.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +234.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +96.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +378.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -87% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +221.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2586.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1213.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +670.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +209.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +653.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1892.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +4466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +37.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 8.32mg | 930% |
| Մանգան | 5.433mg | 17.466mg | 523% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 31.2µg | 492% |
| Կալցիում | 1990mg | 1002mg | 99% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.339mg | 88% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.158mg | 79% |
| Մագնեզիում | 346mg | 60mg | 68% |
| Folate, total | 274µg | 6µg | 67% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 3.8mg | 53% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 53.1g | 51% |
| Վիտամին A | 403µg | 15µg | 43% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 64mg | 35% |
| Կալիում | 1522mg | 431mg | 32% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 0.068g | 29% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.022mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.041mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 3.99g | 17% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 1.332mg | 17% |
| Ցինկ | 3.6mg | 1.83mg | 16% |
| Ճարպեր | 7.04g | 1.24g | 9% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 80.59g | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.358mg | 7% | |
| Choline, total | 43.6mg | 11mg | 6% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 2.32mg | 4% |
| Նատրիում | 77mg | 10mg | 3% |
| Սելեն | 4.5µg | 3.1µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 0.246g | 2% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 247kcal | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.345g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.11g | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.011g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 1.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 619kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 0.91 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 27.49g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 2.17g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.049mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.136mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.253mg | 0% | |
| Լիզին | 0.243mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.078mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.146mg | 0% | |
| Վալին | 0.224mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.117mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +217.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +467.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6377.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.8% |
