Համեմատել Մարջորամ և Մանանեխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3058.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +901.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +5037.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1431.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1187.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +644.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +17033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7960% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +369.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +629.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +44307.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +3814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 1.61mg | 1014% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 1.4µg | 517% |
| Մանգան | 5.433mg | 0.422mg | 218% |
| Կալցիում | 1990mg | 63mg | 193% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 4g | 145% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.074mg | 118% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.07mg | 86% |
| Մագնեզիում | 346mg | 48mg | 71% |
| Folate, total | 274µg | 7µg | 67% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 0.3mg | 57% |
| Սելեն | 4.5µg | 33.5µg | 53% |
| Նատրիում | 77mg | 1104mg | 45% |
| Վիտամին A | 403µg | 5µg | 44% |
| Կալիում | 1522mg | 152mg | 40% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 108mg | 28% |
| Ցինկ | 3.6mg | 0.64mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 0.774g | 24% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.373g | 23% | |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 0.565mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.07mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 3.74g | 18% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 5.83g | 18% |
| Կալորիականություն | 271kcal | 60kcal | 11% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 0.36mg | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.177mg | 9% |
| Ճարպեր | 7.04g | 3.34g | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.254mg | 5% | |
| Choline, total | 43.6mg | 22.4mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 2.182g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.358g | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.214g | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 6.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 160kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 167g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 14 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 1.83g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | 0.92g | N/A |
| Օսլա | 0.64g | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.009g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.167mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.146mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.292mg | 0% | |
| Լիզին | 0.264mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.076mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.161mg | 0% | |
| Վալին | 0.189mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.119mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.23g | 0% | |
| 20:3 n-3 | 0.018g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +238.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +938.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +995.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +469.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +132.1% |
