Համեմատել Մարջորամ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +116.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +391.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +149.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +374% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +104.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +188.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +69.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +502.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +125.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +242% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +508.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +211.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +49.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 82.71mg | 17.45mg | 816% |
| Վիտամին K | 621.7µg | 518% | |
| Մանգան | 5.433mg | 1.719mg | 161% |
| Կալցիում | 1990mg | 405mg | 159% |
| Վիտամին C | 51.4mg | 160.1mg | 121% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 40.3g | 14g | 105% |
| Վիտամին B6 | 1.19mg | 0.348mg | 65% |
| Պղինձ | 1.133mg | 0.555mg | 64% |
| Folate, total | 274µg | 45µg | 57% |
| Մագնեզիում | 346mg | 160mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 306mg | 106mg | 29% |
| Կալիում | 1522mg | 609mg | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.405g | 0.532g | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.289mg | 0.048mg | 20% |
| Վիտամին A | 403µg | 238µg | 18% |
| Ցինկ | 3.6mg | 1.81mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 12.66g | 5.56g | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.12mg | 1.824mg | 14% |
| Ածխաջրեր | 60.56g | 24.45g | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.316mg | 0.471mg | 12% |
| Վիտամին E | 1.69mg | 11% | |
| Կալորիականություն | 271kcal | 101kcal | 9% |
| Ճարպեր | 7.04g | 1.68g | 8% |
| Սելեն | 4.5µg | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Choline, total | 43.6mg | 8% | |
| Նատրիում | 77mg | 9mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.94g | 0.081g | 2% |
| Protein per 100 calories | 4.7g | 5.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 214kcal | 182kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 37g | 99g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 10 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 20.26g | 10.45g | N/A |
| Շաքար | 4.09g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 0.529g | 0.467g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +319% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +147.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +752.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1060.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +728% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -11.7% |
