Համեմատել Մեղրաբլիթ և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +232.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +298% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +241.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +208.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +194.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +313% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +285.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +15.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.683mg | 0.2mg | 21% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.049mg | 16% |
| Կալցիում | 71mg | 219mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 159mg | 15% |
| Երկաթ | 2.88mg | 1.8mg | 14% |
| Մագնեզիում | 70mg | 16mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 2.474g | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.046mg | 11% |
| Ճարպեր | 16.4g | 9.7g | 10% |
| Խոլեստերին | 32mg | 59mg | 9% |
| Կալիում | 439mg | 132mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.281mg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 2.122g | 9% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 28.3g | 7% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.22µg | 7% |
| Կալորիականություն | 356kcal | 227kcal | 6% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 6.4g | 5% |
| Նատրիում | 327mg | 439mg | 5% |
| Վիտամին A | 14µg | 54µg | 4% |
| Սելեն | 16.3µg | 14.9µg | 3% |
| Ցինկ | 0.39mg | 0.56mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 4.447g | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.201mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.567mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.405mg | 1% |
| Folate, total | 33µg | 38µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 355kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 44g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 3.3 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0.3mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 28.3g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.237mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.297mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.513mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.321mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.147mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.319mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.335mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.152mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +69.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +88.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +188% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~4.447g
