Համեմատել Մեղրաբլիթ և Կարտոֆիլով հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +107.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +71.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +164.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +63.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +269.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +583.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +52.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +22.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +281.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 369mg | 45% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.216g | 0g | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6.3g | 25% | |
| Folate, total | 33µg | 126µg | 23% |
| Ճարպեր | 16.4g | 3.13g | 20% |
| Մանգան | 0.683mg | 0.253mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 4.122g | 0g | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 7.124g | 0g | 18% |
| Սպիտակուցներ | 3.9g | 12.5g | 17% |
| Կալցիում | 71mg | 188mg | 12% |
| Սելեն | 16.3µg | 9.5µg | 12% |
| Խոլեստերին | 32mg | 0mg | 11% |
| Պղինձ | 0.195mg | 0.094mg | 11% |
| Մագնեզիում | 70mg | 28mg | 10% |
| Ցինկ | 0.39mg | 1.44mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.375mg | 0.817mg | 9% |
| Կալիում | 439mg | 718mg | 8% |
| Երկաթ | 2.88mg | 2.25mg | 8% |
| Վիտամին K | 6.8µg | 6% | |
| Կալորիականություն | 356kcal | 266kcal | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.106mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.06µg | 0.15µg | 4% |
| Վիտամին E | 0.47mg | 3% | |
| Վիտամին B3 | 1.738mg | 1.25mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.19mg | 0.232mg | 3% |
| Choline, total | 18.4mg | 3% | |
| Նատրիում | 327mg | 375mg | 2% |
| Ածխաջրեր | 49.2g | 47.07g | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Վիտամին A | 14µg | 24µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 913kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 49.2g | 40.77g | N/A |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Շաքար | 9.38g | N/A | |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.188mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.047mg | 0.081mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.124mg | 0.224mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.151mg | 0.268mg | 0% |
| Լեյցին | 0.279mg | 0.44mg | 0% |
| Լիզին | 0.131mg | 0.311mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.08mg | 0.112mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.285mg | 0% |
| Վալին | 0.173mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.087mg | 0.143mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.9 գ
Ճարպեր:
16.4 գ
Ածխաջրեր:
49.2 գ
Ջուր:
28 գ
Այլ:
2.5 գ
Սպիտակուցներ:
12.5 գ
Ճարպեր:
3.13 գ
Ածխաջրեր:
47.07 գ
Ջուր:
33.55 գ
Այլ:
3.75 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +424% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +220.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~47.07g
