Համեմատել Մեղրաբլիթ և Ֆրանսիական տոստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

6

Ֆրանսիական տոստ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+311.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+227.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+236.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-31.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+263.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+40.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+23.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրաբլիթ

1

Ֆրանսիական տոստ

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+156.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+785.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+416.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+30.3%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին B1 ~0.204mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.628mg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Խոլեստերին	32mg	116mg	28%
Մանգան	0.683mg	0.188mg	22%
Երկաթ	2.88mg	1.67mg	15%
Պղինձ	0.195mg	0.058mg	15%
Մագնեզիում	70mg	17mg	13%
Վիտամին A	14µg	124µg	12%
Վիտամին B2	0.162mg	0.321mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.216g	2.594g	11%
Վիտամին B12	0.06µg	0.31µg	10%
Ճարպեր	16.4g	10.8g	9%
Կալիում	439mg	134mg	9%
Ֆոսֆոր	54mg	117mg	9%
Վիտամին B6	0.19mg	0.074mg	9%
Սպիտակուցներ	3.9g	7.7g	8%
Ածխաջրեր	49.2g	25g	8%
Նատրիում	327mg	479mg	7%
Սելեն	16.3µg	20.1µg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	7.124g	4.524g	7%
Կալորիականություն	356kcal	229kcal	6%
Հագեցած ճարպ	4.122g	2.723g	6%
Կալցիում	71mg	100mg	3%
Ցինկ	0.39mg	0.67mg	3%
Վիտամին B5	0.375mg	0.549mg	3%
Folate, total	33µg	43µg	3%
Վիտամին B1	0.19mg	0.204mg	1%
Վիտամին B3	1.738mg	1.628mg	1%
Protein per 100 calories	1.1g	3.4g	N/A
Calories per 10 g protein	913kcal	297kcal	N/A
Weight per 100 calories	28g	44g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.6	N/A
Վիտամին C	0.1mg	0.3mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	49.2g	25g	N/A
Տրիպտոֆան	0.047mg	0.094mg	0%
Տրեոնին	0.124mg	0.305mg	0%
Իզոլեյցին	0.151mg	0.375mg	0%
Լեյցին	0.279mg	0.621mg	0%
Լիզին	0.131mg	0.413mg	0%
Մեթիոնին	0.08mg	0.188mg	0%
Ֆենիլալանին	0.195mg	0.389mg	0%
Վալին	0.173mg	0.419mg	0%
Հիստիդին	0.087mg	0.179mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.003g	0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Սպիտակուցներ: 3.9 գ

Ճարպեր: 16.4 գ

Ածխաջրեր: 49.2 գ

Ջուր: 28 գ

Այլ: 2.5 գ

Ֆրանսիական տոստ

2

Սպիտակուցներ: 7.7 գ

Ճարպեր: 10.8 գ

Ածխաջրեր: 25 գ

Ջուր: 54.7 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+51.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+96.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+95.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրաբլիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.122 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.124 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.216 գ

Ֆրանսիական տոստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.723 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.524 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.594 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+62.5%