Համեմատել Մեղրածաղիկ և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրածաղիկ

3

Sapodilla

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+16.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+370.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+258.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+11.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-33.3%

հավասար Ֆոսֆոր ~12mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեղրածաղիկ

7

Sapodilla

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+22.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+137.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~3µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Բջջանյութ(Fiber)	0.8g	5.3g	18%
Երկաթ	0.17mg	0.8mg	8%
Պղինձ	0.024mg	0.086mg	7%
Վիտամին C	18mg	14.7mg	4%
Ածխաջրեր	9.09g	19.96g	4%
Վիտամին B6	0.088mg	0.037mg	4%
Ֆրուկտոզա	2.96g		4%
Վիտամին B1	0.038mg	0mg	3%
Կալորիականություն	36kcal	83kcal	2%
Կալցիում	6mg	21mg	2%
Վիտամին B5	0.155mg	0.252mg	2%
Վիտամին K	2.9µg		2%
Ճարպեր	0.14g	1.1g	1%
Կալիում	228mg	193mg	1%
Մանգան	0.027mg		1%
Վիտամին B2	0.012mg	0.02mg	1%
Վիտամին B3	0.418mg	0.2mg	1%
Folate, total	19µg	14µg	1%
Choline, total	7.6mg		1%
Հագեցած ճարպ	0.038g	0.194g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.003g	0.521g	1%
Սպիտակուցներ	0.54g	0.44g	0%
Protein per 100 calories	1.5g	0.53g	N/A
Calories per 10 g protein	667kcal	1886kcal	N/A
Weight per 100 calories	278g	120g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	8.29g	14.66g	N/A
Մագնեզիում	10mg	12mg	0%
Շաքար	8.12g		N/A
Ցինկ	0.09mg	0.1mg	0%
Ֆոսֆոր	11mg	12mg	0%
Նատրիում	18mg	12mg	0%
Վիտամին A	3µg	3µg	0%
Վիտամին E	0.02mg		0%
Սելեն	0.7µg	0.6µg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.059g	0.011g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg	0.005mg	0%
Տրեոնին	0.013mg	0.012mg	0%
Իզոլեյցին	0.013mg	0.015mg	0%
Լեյցին	0.016mg	0.024mg	0%
Լիզին	0.018mg	0.039mg	0%
Մեթիոնին	0.005mg	0.003mg	0%
Ֆենիլալանին	0.015mg	0.013mg	0%
Վալին	0.018mg	0.016mg	0%
Հիստիդին	0.005mg	0.016mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Մեղրածաղիկ

2

Սպիտակուցներ: 0.54 գ

Ճարպեր: 0.14 գ

Ածխաջրեր: 9.09 գ

Ջուր: 89.82 գ

Այլ: 0.41 գ

Sapodilla

2

Սպիտակուցներ: 0.44 գ

Ճարպեր: 1.1 գ

Ածխաջրեր: 19.96 գ

Ջուր: 78 գ

Այլ: 0.5 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+15.2%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+685.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+119.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Մեղրածաղիկ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.038 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.059 գ

Sapodilla

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.194 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+436.4%