Համեմատել Մեղրածաղիկ և Ձմերուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +103.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +41.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +11.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +40.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +42.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 18mg | 8.1mg | 11% |
| Folate, total | 19µg | 3µg | 4% |
| Կալիում | 228mg | 112mg | 3% |
| Վիտամին A | 3µg | 28µg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.045mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 0.4g | 2% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 0.178mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 0.1µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 9.09g | 7.55g | 1% |
| Երկաթ | 0.17mg | 0.24mg | 1% |
| Նատրիում | 18mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.4µg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.021mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.221mg | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 4.1mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 3.36g | 1% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 30kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 0.61g | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 492kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 333g | N/A |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 7.15g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 7mg | 0% |
| Շաքար | 8.12g | 6.2g | N/A |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.1mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 11mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0.05mg | 0% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.038mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 0.033mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.016g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.007mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0.019mg | 0% |
| Լեյցին | 0.016mg | 0.018mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.062mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.015mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.016mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.006mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
0.61 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
7.55 գ
Ջուր:
91.45 գ
Այլ:
0.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +20.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13% |
հավասար
Ճարպեր
~0.15g
հավասար
Ջուր
~91.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.016 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1133.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.48 գ
Գլյուկոզա:
2.68 գ
Ֆրուկտոզա:
2.96 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
1.21 գ
Գլյուկոզա:
1.58 գ
Ֆրուկտոզա:
3.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +69.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
