Համեմատել Մեղրածաղիկ և Չիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +409.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1464.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1329.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +770.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +214.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +153.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +21550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +516.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +519.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +232.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +62.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.343mg | 35% |
| Երկաթ | 0.17mg | 2.66mg | 31% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 4.33mg | 29% |
| Կալիում | 228mg | 1162mg | 27% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.8g | 7.3g | 26% |
| Վիտամին A | 3µg | 180µg | 20% |
| Վիտամին C | 18mg | 1mg | 19% |
| Ածխաջրեր | 9.09g | 62.64g | 18% |
| Վիտամին B3 | 0.418mg | 2.589mg | 14% |
| Ֆրուկտոզա | 2.96g | 12.47g | 12% |
| Կալորիականություն | 36kcal | 241kcal | 10% |
| Ֆոսֆոր | 11mg | 71mg | 9% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.235mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.516mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.54g | 3.39g | 6% |
| Մագնեզիում | 10mg | 32mg | 5% |
| Կալցիում | 6mg | 55mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.074mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.088mg | 0.143mg | 4% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.39mg | 3% |
| Սելեն | 0.7µg | 2.2µg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.038mg | 0.015mg | 2% |
| Folate, total | 19µg | 10µg | 2% |
| Ճարպեր | 0.14g | 0.51g | 1% |
| Choline, total | 7.6mg | 13.9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.5g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 667kcal | 711kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 278g | 41g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.29g | 55.34g | N/A |
| Շաքար | 8.12g | 53.44g | N/A |
| Օսլա | 0g | 0.35g | 0% |
| Նատրիում | 18mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին K | 2.9µg | 3.1µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.038g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.003g | 0.074g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.059g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.005mg | 0.016mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.013mg | 0.073mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.013mg | 0.063mg | 0% |
| Լեյցին | 0.016mg | 0.105mg | 0% |
| Լիզին | 0.018mg | 0.083mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.005mg | 0.015mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.015mg | 0.062mg | 0% |
| Վալին | 0.018mg | 0.078mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0.047mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0.54 գ
Ճարպեր:
0.14 գ
Ածխաջրեր:
9.09 գ
Ջուր:
89.82 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
3.39 գ
Ճարպեր:
0.51 գ
Ածխաջրեր:
62.64 գ
Ջուր:
30.89 գ
Այլ:
2.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +527.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +264.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +589.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.074 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.48 գ
Գլյուկոզա:
2.68 գ
Ֆրուկտոզա:
2.96 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.35 գ
Սախարոզ:
7.89 գ
Գլյուկոզա:
33.08 գ
Ֆրուկտոզա:
12.47 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +218.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +1134.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +321.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
