Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Limburger (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեքսիկական պանիր

7

Limburger (պանիր)

1

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+31%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+261.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+14.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+86.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում

+146.2%

հավասար Մագնեզիում ~21mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեքսիկական պանիր

1

Limburger (պանիր)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E

+13%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+507.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+344.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+123.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+321.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+56.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2800%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D ~0.5µg

հավասար Վիտամին B3 ~0.158mg

հավասար Վիտամին B12 ~1.04µg

հավասար Վիտամին K ~2.3µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	56µg	340µg	32%
Վիտամին B2	0.225mg	0.503mg	21%
Վիտամին B5	0.279mg	1.177mg	18%
Կալցիում	651mg	497mg	15%
Folate, total	2µg	58µg	14%
Ցինկ	3.5mg	2.1mg	13%
Հագեցած ճարպ	18.843g	16.746g	10%
Նատրիում	617mg	800mg	8%
Ֆոսֆոր	442mg	393mg	7%
Խոլեստերին	105mg	90mg	5%
Վիտամին B1	0.018mg	0.08mg	5%
Ճարպեր	29.68g	27.25g	4%
Երկաթ	0.47mg	0.13mg	4%
Սպիտակուցներ	21.56g	20.05g	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.892g	0.495g	3%
Կալորիականություն	374kcal	327kcal	2%
Ածխաջրեր	5.56g	0.49g	2%
Կալիում	52mg	128mg	2%
Վիտամին B6	0.055mg	0.086mg	2%
Մանգան	0.071mg	0.038mg	1%
Protein per 100 calories	5.8g	6.1g	N/A
Calories per 10 g protein	173kcal	163kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	31g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.54	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.56g	0.49g	N/A
Վիտամին D	22 IU	20 IU	0%
Վիտամին D	0.5µg	0.5µg	0%
Մագնեզիում	23mg	21mg	0%
Շաքար	5.56g	0.49g	N/A
Պղինձ	0.024mg	0.021mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.23mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B3	0.15mg	0.158mg	0%
Վիտամին B12	1.03µg	1.04µg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.3µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.443g	8.606g	0%
Տրիպտոֆան	0.198mg	0.289mg	0%
Տրեոնին	0.818mg	0.739mg	0%
Իզոլեյցին	1.076mg	1.219mg	0%
Լեյցին	2.017mg	2.093mg	0%
Լիզին	1.536mg	1.675mg	0%
Մեթիոնին	0.608mg	0.619mg	0%
Ֆենիլալանին	1.037mg	1.116mg	0%
Վալին	1.266mg	1.439mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.578mg	0%