Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Muenster (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Մեքսիկական պանիր

3

Muenster (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+24.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+787.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+17.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+10.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+157.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+29.2%

հավասար Ֆոսֆոր ~468mg

հավասար Նատրիում ~628mg

հավասար Սելեն ~14.5µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Մեքսիկական պանիր

3

Muenster (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+45.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+46.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+432.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+42.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+500%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.26mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.056mg

հավասար Վիտամին K ~2.5µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին A	56µg	298µg	27%
Վիտամին B12	1.03µg	1.47µg	18%
Կալցիում	651mg	717mg	7%
Վիտամին B2	0.225mg	0.32mg	7%
Ցինկ	3.5mg	2.81mg	6%
Սպիտակուցներ	21.56g	23.41g	4%
Ֆոսֆոր	442mg	468mg	4%
Խոլեստերին	105mg	96mg	3%
Մանգան	0.071mg	0.008mg	3%
Folate, total	2µg	12µg	3%
Կալիում	52mg	134mg	2%
Վիտամին B5	0.279mg	0.19mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.892g	0.661g	2%
Ճարպեր	29.68g	30.04g	1%
Ածխաջրեր	5.56g	1.12g	1%
Վիտամին D	0.5µg	0.6µg	1%
Մագնեզիում	23mg	27mg	1%
Երկաթ	0.47mg	0.41mg	1%
Պղինձ	0.024mg	0.031mg	1%
Հագեցած ճարպ	18.843g	19.113g	1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.443g	8.711g	1%
Կալորիականություն	374kcal	368kcal	0%
Protein per 100 calories	5.8g	6.4g	N/A
Calories per 10 g protein	173kcal	157kcal	N/A
Weight per 100 calories	27g	27g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	0.5	0.49	N/A
Զուտ ածխաջրեր	5.56g	1.12g	N/A
Վիտամին D	22 IU	22 IU	0%
Շաքար	5.56g	1.12g	N/A
Նատրիում	617mg	628mg	0%
Վիտամին E	0.26mg	0.26mg	0%
Սելեն	14.5µg	14.5µg	0%
Վիտամին B1	0.018mg	0.013mg	0%
Վիտամին B3	0.15mg	0.103mg	0%
Վիտամին B6	0.055mg	0.056mg	0%
Վիտամին K	2.5µg	2.5µg	0%
Choline, total	15.4mg	15.4mg	0%
Տրիպտոֆան	0.198mg	0.327mg	0%
Տրեոնին	0.818mg	0.888mg	0%
Իզոլեյցին	1.076mg	1.145mg	0%
Լեյցին	2.017mg	2.26mg	0%
Լիզին	1.536mg	2.139mg	0%
Մեթիոնին	0.608mg	0.569mg	0%
Ֆենիլալանին	1.037mg	1.24mg	0%
Վալին	1.266mg	1.482mg	0%
Հիստիդին	0.598mg	0.829mg	0%