Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3968.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +422.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +342% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +405.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +248.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1008.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1190.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +700% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 651mg | 16mg | 64% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 100mg | 49% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0µg | 43% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 2.29g | 39% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.916mg | 37% |
| Խոլեստերին | 105mg | 0mg | 35% |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.266mg | 27% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.67mg | 26% |
| Նատրիում | 617mg | 15mg | 26% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 1.014g | 19% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0mg | 17% |
| Երկաթ | 0.47mg | 1.64mg | 15% |
| Սելեն | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 21.14g | 10% |
| Ճարպեր | 29.68g | 23.84g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Կալորիականություն | 374kcal | 230kcal | 7% |
| Կալիում | 52mg | 263mg | 6% |
| Վիտամին A | 56µg | 0µg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.76mg | 4% |
| Folate, total | 2µg | 16µg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.261g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.5µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 37mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.183mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.033mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.026mg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 3.34g | N/A |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 5.54g | 0% |
| Շաքար | 5.56g | 3.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +841.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.8% |
հավասար
Ածխաջրեր
~5.54g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +732.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +241.8% |
