Համեմատել Մեքսիկական պանիր և Նյոշատել (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +130% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +456.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +261.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +326.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +220.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +545.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +383.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +243.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +330.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 651mg | 117mg | 53% |
| Ֆոսֆոր | 442mg | 138mg | 43% |
| Վիտամին B12 | 1.03µg | 0.3µg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 18.843g | 12.79g | 28% |
| Սպիտակուցներ | 21.56g | 9.15g | 25% |
| Ցինկ | 3.5mg | 0.82mg | 24% |
| Վիտամին A | 56µg | 241µg | 21% |
| Սելեն | 14.5µg | 3µg | 21% |
| Նատրիում | 617mg | 334mg | 12% |
| Ճարպեր | 29.68g | 22.78g | 11% |
| Խոլեստերին | 105mg | 74mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.443g | 5.784g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.117g | 7% | |
| Կալորիականություն | 374kcal | 253kcal | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.279mg | 0.575mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.225mg | 0.155mg | 5% |
| Երկաթ | 0.47mg | 0.13mg | 4% |
| Վիտամին D | 22 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.5µg | 3% | |
| Մագնեզիում | 23mg | 10mg | 3% |
| Կալիում | 52mg | 152mg | 3% |
| Մանգան | 0.071mg | 0.011mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 14µg | 3% |
| Choline, total | 15.4mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 5.56g | 3.59g | 1% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.4mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.055mg | 0.041mg | 1% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 1.7µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.892g | 0.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.8g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 173kcal | 277kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.5 | 0.53 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.56g | 3.59g | N/A |
| Շաքար | 5.56g | 3.19g | N/A |
| Պղինձ | 0.024mg | 0.027mg | 0% |
| Օսլա | 0.5g | 0% | |
| Վիտամին B1 | 0.018mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.15mg | 0.21mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.198mg | 0.106mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.818mg | 0.359mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.076mg | 0.501mg | 0% |
| Լեյցին | 2.017mg | 1.013mg | 0% |
| Լիզին | 1.536mg | 0.875mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.608mg | 0.294mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.037mg | 0.448mg | 0% |
| Վալին | 1.266mg | 0.609mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.598mg | 0.27mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.56 գ
Ճարպեր:
29.68 գ
Ածխաջրեր:
5.56 գ
Ջուր:
39.13 գ
Այլ:
4.07 գ
Սպիտակուցներ:
9.15 գ
Ճարպեր:
22.78 գ
Ածխաջրեր:
3.59 գ
Ջուր:
63.11 գ
Այլ:
1.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +54.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +61.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
18.843 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.443 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.892 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
12.79 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.784 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.97 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +46% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32.1% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.97g
