Համեմատել Մեքսիկական տակո և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +584.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +156.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +277.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +7550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +255% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +189.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +330% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.387mg | 23% |
| Խոլեստերին | 28mg | 88mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 1.65mg | 4.779mg | 20% |
| Սպիտակուցներ | 8.86g | 18.56g | 19% |
| Նատրիում | 397mg | 799mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 0g | 16% |
| Վիտամին B12 | 0.93µg | 0.54µg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.708g | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.726mg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 178mg | 277mg | 14% |
| Սելեն | 9.2µg | 16.7µg | 14% |
| Վիտամին K | 15.3µg | 0.2µg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 4.384g | 1.596g | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.042g | 1.089g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.213mg | 12% |
| Ճարպեր | 12.7g | 5.73g | 11% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.166g | 10% | |
| Կալցիում | 89mg | 13mg | 8% |
| Մանգան | 0.249mg | 0.066mg | 8% |
| Choline, total | 32mg | 67.8mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 19.85g | 2.23g | 6% |
| Օսլա | 14.78g | 6% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 135kcal | 5% |
| Պղինձ | 0.077mg | 0.03mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.411g | 2.333g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.1mg | 4% |
| Folate, total | 19µg | 4µg | 4% |
| Երկաթ | 1.19mg | 0.99mg | 3% |
| Ցինկ | 1.75mg | 1.37mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.6mg | 0.22mg | 3% |
| Մագնեզիում | 32mg | 22mg | 2% |
| Կալիում | 209mg | 284mg | 2% |
| Վիտամին A | 20µg | 0µg | 2% |
| Վիտամին D | 4 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 255kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 44g | 74g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.7 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.4mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 15.95g | 2.23g | N/A |
| Շաքար | 0.9g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.467g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.2mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.813mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.56mg | 0% | |
| Լիզին | 1.857mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.552mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.763mg | 0% | |
| Վալին | 0.847mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.68mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.3g | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.005g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.006g | 0.007g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.01g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.86 գ
Ճարպեր:
12.7 գ
Ածխաջրեր:
19.85 գ
Ջուր:
57.02 գ
Այլ:
1.57 գ
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
5.73 գ
Ածխաջրեր:
2.23 գ
Ջուր:
70.6 գ
Այլ:
2.88 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +790.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +23.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.384 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.411 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.042 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.596 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.333 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.089 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +179.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.6% |
