Համեմատել Միդիա և Grouper սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +489.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +231.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +423.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +99.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +56566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -85.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +82% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +6900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +687.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3378.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +250% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 0.69µg | 971% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.012mg | 295% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Երկաթ | 6.72mg | 1.14mg | 70% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.006mg | 32% |
| Ցինկ | 2.67mg | 0.51mg | 20% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 143mg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.35mg | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.081mg | 18% |
| Folate, total | 76µg | 10µg | 17% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 0.381mg | 16% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Նատրիում | 369mg | 53mg | 14% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.045mg | 12% |
| Կալիում | 268mg | 475mg | 6% |
| Ճարպեր | 4.48g | 1.3g | 5% |
| Վիտամին A | 91µg | 50µg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 0.403g | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 118kcal | 3% |
| Խոլեստերին | 56mg | 47mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 0.299g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 24.84g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.87mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 0.268g | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 21mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 21g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 48kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 85g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 37mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.278mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 1.089mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.145mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 2.019mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.282mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.735mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.97mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.28mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.731mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.035g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.213g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +244.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +20% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~24.84g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +278.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64.8% |
