Համեմատել Միդիա և Smelt սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +484.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +25.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +655.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +91.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -79.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +435.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +504.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1420% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +70% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 3.97µg | 835% |
| Մանգան | 6.8mg | 0.9mg | 257% |
| Սելեն | 89.6µg | 46.8µg | 78% |
| Երկաթ | 6.72mg | 1.15mg | 70% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.01mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.146mg | 21% |
| Folate, total | 76µg | 5µg | 18% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Նատրիում | 369mg | 77mg | 13% |
| Խոլեստերին | 56mg | 90mg | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 17µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 3mg | 1.766mg | 8% |
| Ցինկ | 2.67mg | 2.12mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.17mg | 5% |
| Կալցիում | 33mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 0.74mg | 4% |
| Կալիում | 268mg | 372mg | 3% |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.178mg | 3% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 124kcal | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 22.6g | 2% |
| Ճարպեր | 4.48g | 3.1g | 2% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 295mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 0.579g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 1.135g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 81g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 3.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 38mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 0.822g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0.253mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0.991mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 1.041mg | 0% |
| Լեյցին | 1.676mg | 1.837mg | 0% |
| Լիզին | 1.779mg | 2.076mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0.669mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0.882mg | 0% |
| Վալին | 1.04mg | 1.164mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0.665mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.353g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.536g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.023g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~22.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -31.9% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.135g
