Համեմատել Միդիա և Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Միդիա

7

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+48%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+950%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+368.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+14.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+61718.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+244.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+36.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-68%

հավասար Կալցիում ~30mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Միդիա

9

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+355%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+314.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	24µg	5.79µg	759%
Մանգան	6.8mg	0.011mg	295%
Սելեն	89.6µg	26µg	116%
Վիտամին D		604 IU	76%
Վիտամին D		15.1µg	76%
Երկաթ	6.72mg	0.64mg	76%
Վիտամին B2	0.42mg		32%
Վիտամին B1	0.3mg		25%
Ցինկ	2.67mg	0.57mg	19%
Վիտամին B3	3mg		19%
Վիտամին B5	0.95mg		19%
Folate, total	76µg		19%
Վիտամին C	13.6mg	0mg	15%
Վիտամին E		2.15mg	14%
Նատրիում	369mg	118mg	11%
Պղինձ	0.149mg	0.058mg	10%
Վիտամին A	91µg	20µg	8%
Վիտամին B6	0.1mg		8%
Ճարպեր	4.48g	8.26g	6%
Սպիտակուցներ	23.8g	21.11g	5%
Ֆոսֆոր	285mg	249mg	5%
Մագնեզիում	37mg	25mg	3%
Կալիում	268mg	365mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.85g	1.53g	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.014g	2.223g	3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.051g	3%
Ածխաջրեր	7.39g	0g	2%
Կալորիականություն	172kcal	159kcal	1%
Խոլեստերին	56mg	59mg	1%
Protein per 100 calories	14g	13g	N/A
Calories per 10 g protein	72kcal	75kcal	N/A
Weight per 100 calories	58g	63g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.6	2.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	7.39g	0g	N/A
Կալցիում	33mg	30mg	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.212g	1.225g	0%
Տրիպտոֆան	0.267mg		0%
Տրեոնին	1.025mg		0%
Իզոլեյցին	1.036mg		0%
Լեյցին	1.676mg		0%
Լիզին	1.779mg		0%
Մեթիոնին	0.537mg		0%
Ֆենիլալանին	0.853mg		0%
Վալին	1.04mg		0%
Հիստիդին	0.457mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0.276g	0.376g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.506g	0.54g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.044g	0.13g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.014g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Միդիա

2

Սպիտակուցներ: 23.8 գ

Ճարպեր: 4.48 գ

Ածխաջրեր: 7.39 գ

Ջուր: 61.15 գ

Այլ: 3.18 գ

Steelhead trout, boiled, canned (Alaska Native)

2

Սպիտակուցներ: 21.11 գ

Ճարպեր: 8.26 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 70.59 գ

Այլ: 0.04 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%