Համեմատել Միդիա և Խխունջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +230% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +167% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +227% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +575.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +168.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +203.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4700% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 0.5µg | 979% |
| Մանգան | 6.8mg | 296% | |
| Սելեն | 89.6µg | 27.4µg | 113% |
| Մագնեզիում | 37mg | 250mg | 51% |
| Երկաթ | 6.72mg | 3.5mg | 40% |
| Վիտամին E | 5mg | 33% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.4mg | 28% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 0.01mg | 24% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 0.12mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 19% | |
| Folate, total | 76µg | 6µg | 18% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 16.1g | 15% |
| Վիտամին C | 13.6mg | 0mg | 15% |
| Ցինկ | 2.67mg | 1mg | 15% |
| Նատրիում | 369mg | 70mg | 13% |
| Choline, total | 65mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 3mg | 1.4mg | 10% |
| Վիտամին A | 91µg | 30µg | 7% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 0.252g | 6% |
| Ճարպեր | 4.48g | 1.4g | 5% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 90kcal | 4% |
| Կալիում | 268mg | 382mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 2g | 2% |
| Խոլեստերին | 56mg | 50mg | 2% |
| Կալցիում | 33mg | 10mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 272mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.13mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 0.361g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 0.259g | 2% |
| Protein per 100 calories | 14g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 56kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 111g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 2g | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.676mg | 0% | |
| Լիզին | 1.779mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0% | |
| Վալին | 1.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.119g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.099g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +269.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +29.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +291.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +381% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -57.5% |
