Համեմատել Միդիա և Մանր ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1217.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +20506.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +154.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -69.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 24µg | 1000% | |
| Մանգան | 6.8mg | 0.033mg | 294% |
| Սելեն | 89.6µg | 163% | |
| Երկաթ | 6.72mg | 0.51mg | 78% |
| Խոլեստերին | 56mg | 189mg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.42mg | 32% | |
| Պղինձ | 0.149mg | 0.379mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.3mg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 3mg | 19% | |
| Վիտամին B5 | 0.95mg | 19% | |
| Folate, total | 76µg | 19% | |
| Վիտամին C | 13.6mg | 15% | |
| Նատրիում | 369mg | 111mg | 11% |
| Վիտամին A | 91µg | 10% | |
| Ցինկ | 2.67mg | 1.64mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.212g | 0.079g | 8% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 237mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.48g | 0.28g | 6% |
| Կալորիականություն | 172kcal | 99kcal | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 70mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.85g | 0.056g | 4% |
| Ածխաջրեր | 7.39g | 0.2g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.014g | 0.048g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 23.8g | 23.98g | 0% |
| Protein per 100 calories | 14g | 24g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 72kcal | 41kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 58g | 101g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.6 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.39g | 0.2g | N/A |
| Մագնեզիում | 37mg | 39mg | 0% |
| Կալիում | 268mg | 259mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.267mg | 0% | |
| Տրեոնին | 1.025mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.036mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.676mg | 0% | |
| Լիզին | 1.779mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.537mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.853mg | 0% | |
| Վալին | 1.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.457mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.276g | 0.015g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.506g | 0.015g | N/A |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.001g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.044g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.018g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
23.8 գ
Ճարպեր:
4.48 գ
Ածխաջրեր:
7.39 գ
Ջուր:
61.15 գ
Այլ:
3.18 գ
Սպիտակուցներ:
23.98 գ
Ճարպեր:
0.28 գ
Ածխաջրեր:
0.2 գ
Ջուր:
74.33 գ
Այլ:
1.21 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3595% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +21.6% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~23.98g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.85 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.212 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.056 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.048 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.079 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2012.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1434.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.4% |