Համեմատել Միսո և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +452.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +328.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +293.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +109.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +241.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +332.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +194.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +129.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +342.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 5mg | 162% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.098mg | 36% |
| Սելեն | 7µg | 23.9µg | 31% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.315mg | 24% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 4.54g | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 1.2g | 17% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.65mg | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.289mg | 16% |
| Folate, total | 19µg | 84µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.552g | 16% |
| Երկաթ | 2.49mg | 1.47mg | 13% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 76mg | 12% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.046mg | 12% |
| Խոլեստերին | 0mg | 29mg | 10% |
| Choline, total | 72.2mg | 25.7mg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 0g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.136mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 2.077mg | 7% |
| Ճարպեր | 6.01g | 2.07g | 6% |
| Մագնեզիում | 48mg | 21mg | 6% |
| Կալցիում | 57mg | 12mg | 5% |
| Կալիում | 210mg | 38mg | 5% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 138kcal | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.419g | 3% |
| Վիտամին D | 0 IU | 4 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.17mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.263mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.581g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 304kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 72g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 23.96g | N/A |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 25.16g | 0% |
| Շաքար | 6.2g | 0.4g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 6µg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.09µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.029g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.043mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.138mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.19mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.365mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.137mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.086mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.24mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.22mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.121mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +181.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +57.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~25.16g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +422.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +50% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
