Համեմատել Միսո և Կապույտ հապալաս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +789.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +636.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1225% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +155.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +6900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +468.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +171.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +282.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +216.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5600% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 1mg | 162% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.057mg | 40% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.28mg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 0.74g | 24% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.336mg | 23% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.16mg | 22% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 12mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.146g | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.041mg | 15% |
| Սելեն | 7µg | 0.1µg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 2.4g | 12% |
| Choline, total | 72.2mg | 6mg | 12% |
| Վիտամին C | 0mg | 9.7mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.052mg | 11% |
| Մագնեզիում | 48mg | 6mg | 10% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.33g | 9% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 19.3µg | 8% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 57kcal | 7% |
| Կալցիում | 57mg | 6mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.037mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.028g | 5% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 14.49g | 4% |
| Կալիում | 210mg | 77mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.57mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.124mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.418mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 6µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.047g | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 4.97g | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 770kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 175g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 9.96g | N/A |
| Օսլա | 0.03g | 0% | |
| Վիտամին A | 4µg | 3µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.003mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.02mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.023mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.044mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.013mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.012mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.026mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.031mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.011mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
0.74 գ
Ճարպեր:
0.33 գ
Ածխաջրեր:
14.49 գ
Ջուր:
84.21 գ
Այլ:
0.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +1628.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1721.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +75.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +95.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.047 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.146 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2278.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1875.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
6 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.2 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.03 գ
Սախարոզ:
0.11 գ
Գլյուկոզա:
4.88 գ
Ֆրուկտոզա:
4.97 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +20.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
