Համեմատել Միսո և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +32.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +219.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +740% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +2171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -52.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +268.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +264.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +37.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +716.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +185.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +99% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +168.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 7851mg | 179% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.05mg | 41% |
| Մագնեզիում | 48mg | 175mg | 30% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.233mg | 27% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 0µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0g | 22% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 7mg | 22% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.78mg | 21% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.2mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.003g | 19% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.48µg | 17% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 5.06g | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.396mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.057mg | 14% |
| Choline, total | 72.2mg | 13.2mg | 11% |
| Ճարպեր | 6.01g | 0.01g | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 2.313mg | 9% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 35kcal | 8% |
| Folate, total | 19µg | 51µg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 3.64g | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.012mg | 7% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.003g | 5% |
| Սելեն | 7µg | 9.1µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.118mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.002g | 3% |
| Կալիում | 210mg | 288mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.5mg | 1% |
| Կալցիում | 57mg | 43mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 286g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 3.64g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 3.64g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 4µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.82mg | 0% | |
| Լիզին | 0.478mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0% | |
| Վալին | 0.547mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
5.06 գ
Ճարպեր:
0.01 գ
Ածխաջրեր:
3.64 գ
Ջուր:
71.07 գ
Այլ:
20.22 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +152.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +60000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +597% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +65.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.003 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.003 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +96033.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -99.7% |
