Համեմատել Միսո և Սոյայի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +128% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +78% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +289.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +228.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +2033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +205.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +285.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -98.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +63.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +158.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +876.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 51mg | 160% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.128mg | 32% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.223mg | 28% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.64mg | 23% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.12mg | 22% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 3µg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 3.27g | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0.6g | 19% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 52mg | 15% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.069mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 0.961g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.077mg | 9% |
| Choline, total | 72.2mg | 23.6mg | 9% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Կալորիականություն | 198kcal | 54kcal | 7% |
| Ճարպեր | 6.01g | 1.75g | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 6.28g | 6% |
| Մագնեզիում | 48mg | 25mg | 5% |
| Սելեն | 7µg | 4.8µg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 0.205g | 4% |
| Կալցիում | 57mg | 25mg | 3% |
| Կալիում | 210mg | 118mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.06mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.513mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 0.401g | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.11mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.373mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 6.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 165kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 185g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 6.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 5.68g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 3.99g | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Folate, total | 19µg | 18µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.108mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.114mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.186mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.131mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.027mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.113mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.117mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
3.27 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
6.28 գ
Ջուր:
88.05 գ
Այլ:
0.65 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +291.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +243.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +304% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +104.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.205 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.401 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.961 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +178.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +200.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80% |
