Համեմատել Միսո և Սոուս Բեշամել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1085.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +3130.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +509.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +3479.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +112.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +121.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +26.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +247.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +385.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4783.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +111.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1725% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +275% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 3728mg | 328mg | 148% |
| Պղինձ | 0.42mg | 0.013mg | 45% |
| Մանգան | 0.859mg | 0.024mg | 36% |
| Երկաթ | 2.49mg | 0.21mg | 29% |
| Վիտամին K | 29.3µg | 0.6µg | 24% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.4g | 0.1g | 21% |
| Ցինկ | 2.56mg | 0.42mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 12.79g | 3.77g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.199mg | 0.041mg | 12% |
| Choline, total | 72.2mg | 14.1mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.08µg | 0.3µg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.884g | 1.586g | 9% |
| Մագնեզիում | 48mg | 15mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 159mg | 101mg | 8% |
| Վիտամին A | 4µg | 73µg | 8% |
| Ֆրուկտոզա | 6g | 8% | |
| Կալցիում | 57mg | 126mg | 7% |
| Սելեն | 7µg | 3.3µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 25.37g | 7.4g | 6% |
| Վիտամին D | 0 IU | 49 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0µg | 1.2µg | 6% |
| Կալորիականություն | 198kcal | 105kcal | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.025g | 2.152g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.055mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.233mg | 0.184mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.906mg | 0.261mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.118g | 2.67g | 4% |
| Խոլեստերին | 0mg | 8mg | 3% |
| Folate, total | 19µg | 9µg | 3% |
| Ճարպեր | 6.01g | 6.73g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.8mg | 1% |
| Կալիում | 210mg | 163mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.17mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 155kcal | 279kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 95g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.9 | 2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 19.97g | 7.3g | N/A |
| Շաքար | 6.2g | 4.78g | N/A |
| Վիտամին B5 | 0.337mg | 0.339mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.155mg | 0.046mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.479mg | 0.147mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.508mg | 0.198mg | 0% |
| Լեյցին | 0.82mg | 0.32mg | 0% |
| Լիզին | 0.478mg | 0.259mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.129mg | 0.082mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.486mg | 0.157mg | 0% |
| Վալին | 0.547mg | 0.219mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.243mg | 0.089mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.79 գ
Ճարպեր:
6.01 գ
Ածխաջրեր:
25.37 գ
Ջուր:
43.02 գ
Այլ:
12.81 գ
Սպիտակուցներ:
3.77 գ
Ճարպեր:
6.73 գ
Ածխաջրեր:
7.4 գ
Ջուր:
80.66 գ
Այլ:
1.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +242.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +87.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.118 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.152 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.67 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.586 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -52.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +138.8% |
