Համեմատել Մոնթերեյ Ջեք (պանիր) և Կոկոսի կաթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4562.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +347.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +344% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +133.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +224.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +127.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +731.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +8227.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +717.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 746mg | 16mg | 73% |
| Ֆոսֆոր | 444mg | 100mg | 49% |
| Սպիտակուցներ | 24.48g | 2.29g | 44% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.916mg | 39% |
| Վիտամին B12 | 0.83µg | 0µg | 35% |
| Խոլեստերին | 89mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.39mg | 0mg | 30% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.266mg | 26% |
| Նատրիում | 600mg | 15mg | 25% |
| Վիտամին A | 198µg | 0µg | 22% |
| Ցինկ | 3mg | 0.67mg | 21% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.751g | 1.014g | 19% |
| Սելեն | 14.5µg | 6.2µg | 15% |
| Երկաթ | 0.72mg | 1.64mg | 12% |
| Ճարպեր | 30.28g | 23.84g | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.2g | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 19.066g | 21.14g | 9% |
| Կալորիականություն | 373kcal | 230kcal | 7% |
| Կալիում | 81mg | 263mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.093mg | 0.76mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.079mg | 0.033mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.899g | 0.261g | 4% |
| Վիտամին C | 0mg | 2.8mg | 3% |
| Վիտամին D | 22 IU | 0 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 0µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 0.68g | 5.54g | 2% |
| Մագնեզիում | 27mg | 37mg | 2% |
| Վիտամին K | 2.5µg | 0.1µg | 2% |
| Վիտամին E | 0.26mg | 0.15mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.015mg | 0.026mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.21mg | 0.183mg | 1% |
| Folate, total | 18µg | 16µg | 1% |
| Choline, total | 15.4mg | 8.5mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.6g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 152kcal | 1004kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 43g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.51 | 0.06 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.68g | 3.34g | N/A |
| Շաքար | 0.5g | 3.34g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.315mg | 0.027mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.871mg | 0.083mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.519mg | 0.09mg | 0% |
| Լեյցին | 2.344mg | 0.17mg | 0% |
| Լիզին | 2.037mg | 0.101mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.641mg | 0.043mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.289mg | 0.116mg | 0% |
| Վալին | 1.635mg | 0.139mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.859mg | 0.053mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
24.48 գ
Ճարպեր:
30.28 գ
Ածխաջրեր:
0.68 գ
Ջուր:
41.01 գ
Այլ:
3.55 գ
Սպիտակուցներ:
2.29 գ
Ճարպեր:
23.84 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
67.62 գ
Այլ:
0.71 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +969% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +714.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +64.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.066 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.751 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.899 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
21.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.014 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.261 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +763% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.4% |
