Համեմատել Նաչոս և Վեջիբուրգեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +115.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +221.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +408.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +162.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1673.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +359.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2055.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +83.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2771.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1140% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.123mg | 2.651mg | 211% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 2.01µg | 81% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.617g | 0.081g | 34% |
| Մանգան | 0.187mg | 0.951mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 14.02g | 1.778g | 31% |
| Folate, total | 10µg | 124µg | 29% |
| Վիտամին E | 4.08mg | 0.23mg | 26% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.343g | 26% | |
| Սելեն | 8.6µg | 22.6µg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 4.32g | 15.7g | 23% |
| Ճարպեր | 21.5g | 6.3g | 23% |
| Երկաթ | 0.75mg | 2.41mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 0.63mg | 3.753mg | 20% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.04g | 2.023g | 20% |
| Պղինձ | 0.064mg | 0.2mg | 15% |
| Վիտամին K | 19.3µg | 4.2µg | 13% |
| Նատրիում | 313mg | 569mg | 11% |
| Օսլա | 28.33g | 5.78g | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.133mg | 0.244mg | 9% |
| Կալորիականություն | 343kcal | 177kcal | 8% |
| Ածխաջրեր | 34.91g | 14.27g | 7% |
| Կալցիում | 63mg | 136mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.2g | 4.9g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.215mg | 0.303mg | 7% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 4.5mg | 4% |
| Ցինկ | 0.86mg | 1.26mg | 4% |
| Մագնեզիում | 42mg | 56mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.173g | 1.44g | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 0.289mg | 2% |
| Խոլեստերին | 3mg | 5mg | 1% |
| Կալիում | 362mg | 333mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 198mg | 206mg | 1% |
| Choline, total | 26.4mg | 19.4mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 8.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 794kcal | 113kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 29g | 56g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.8 | 2.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 31.71g | 9.37g | N/A |
| Շաքար | 2.17g | 1.07g | N/A |
| Վիտամին A | 5µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.058g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.042mg | 0.162mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.156mg | 0.605mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.187mg | 0.78mg | 0% |
| Լեյցին | 0.521mg | 1.399mg | 0% |
| Լիզին | 0.156mg | 1.004mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.094mg | 0.291mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.229mg | 0.885mg | 0% |
| Վալին | 0.25mg | 0.89mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.135mg | 0.465mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.13g | 0% |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.032g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.32 գ
Ճարպեր:
21.5 գ
Ածխաջրեր:
34.91 գ
Ջուր:
37.4 գ
Այլ:
1.87 գ
Սպիտակուցներ:
15.7 գ
Ճարպեր:
6.3 գ
Ածխաջրեր:
14.27 գ
Ջուր:
61.21 գ
Այլ:
2.52 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +241.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +144.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +263.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +63.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.04 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.44 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.778 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.023 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +688.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +149.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
28.33 գ
Սախարոզ:
0.53 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
1.63 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
5.78 գ
Սախարոզ:
0.62 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0.13 գ
Լակտոզա:
0.06 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +390.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +2616.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +17% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
