Համեմատել Նարինջ և Փշահաղարջ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +210% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +476% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +20% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +117.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +105.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +33.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 53.2mg | 27.7mg | 28% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.4g | 4.3g | 8% |
| Folate, total | 30µg | 6µg | 6% |
| Մանգան | 0.025mg | 0.144mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.087mg | 0.04mg | 4% |
| Երկաթ | 0.1mg | 0.31mg | 3% |
| Պղինձ | 0.045mg | 0.07mg | 3% |
| Կալցիում | 40mg | 25mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 27mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.08mg | 2% |
| Choline, total | 8.4mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.317g | 2% |
| Ճարպեր | 0.12g | 0.58g | 1% |
| Ածխաջրեր | 11.75g | 10.18g | 1% |
| Կալիում | 181mg | 198mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.18mg | 0.37mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.25mg | 0.286mg | 1% |
| Կալորիականություն | 47kcal | 44kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.94g | 0.88g | 0% |
| Protein per 100 calories | 2g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 500kcal | 500kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 213g | 227g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 9.35g | 5.88g | N/A |
| Մագնեզիում | 10mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 9.35g | N/A | |
| Ցինկ | 0.07mg | 0.12mg | 0% |
| Նատրիում | 0mg | 1mg | 0% |
| Վիտամին A | 11µg | 15µg | 0% |
| Սելեն | 0.5µg | 0.6µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.282mg | 0.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.015g | 0.038g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.051g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.015mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.023mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.031mg | 0% | |
| Վալին | 0.04mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +15.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +383.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.88g
հավասար
Ջուր
~87.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1168% |
