Համեմատել Նեխուր և Water chestnuts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +290.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1066.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +365.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +51.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -86% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +109.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +13566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +36.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 41µg | 0.3µg | 34% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.326mg | 28% |
| Վիտամին B6 | 0.165mg | 0.328mg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.2mg | 11% |
| Կալիում | 300mg | 584mg | 8% |
| Երկաթ | 0.7mg | 0.06mg | 8% |
| Մանգան | 0.158mg | 0.331mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.05mg | 0.14mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 63mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.36mg | 1.2mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 9.2g | 23.94g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 3g | 5% |
| Choline, total | 9mg | 36.2mg | 5% |
| Վիտամին C | 8mg | 4mg | 4% |
| Նատրիում | 100mg | 14mg | 4% |
| Կալորիականություն | 42kcal | 97kcal | 3% |
| Կալցիում | 43mg | 11mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.352mg | 0.479mg | 3% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.5mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1mg | 2% |
| Folate, total | 8µg | 16µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.148g | 0.043g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.5g | 1.4g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 1.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 693kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 238g | 103g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.1g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 7.4g | 20.94g | N/A |
| Մագնեզիում | 20mg | 22mg | 0% |
| Շաքար | 1.6g | 4.8g | N/A |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.079g | 0.026g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.058g | 0.002g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
9.2 գ
Ջուր:
88 գ
Այլ:
1 գ
Սպիտակուցներ:
1.4 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
23.94 գ
Ջուր:
73.46 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +160.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~1.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.079 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.058 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.148 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.1% |
